Notre méthode d’évaluation
Un classement n’a de valeur que si l’on sait comment il est construit. Voici les critères que nous appliquons à chaque complément, la manière dont nous les notons et ce qui finance le site.
Les cinq critères communs
Chaque produit est examiné selon les mêmes cinq critères. Leur pondération varie selon la catégorie : la pureté pèse davantage pour la créatine, la forme de l’actif pour le magnésium. La grille exacte est publiée dans chaque comparatif.
- Forme et qualité des actifs. Nous regardons la forme chimique de chaque actif et sa biodisponibilité documentée : un bisglycinate de magnésium n’a pas la même valeur qu’un oxyde, une créatine Creapure pas la même traçabilité qu’une créatine sans label.
- Dosage réel. La dose par prise est comparée aux doses utilisées dans les études et aux références nutritionnelles. Un produit sous-dosé perd des points, même s’il affiche une belle liste d’ingrédients.
- Prix par dose efficace. Nous ramenons le prix au coût d’une dose efficace, et non au prix de la boîte : c’est la seule façon de comparer des conditionnements différents.
- Transparence de la marque. Étiquetage complet, origine des matières premières, analyses de lots publiées, labels vérifiables : plus une marque donne d’informations, mieux elle est notée.
- Tolérance et retours d’usage. Nous tenons compte des effets indésirables signalés, des contre-indications connues et des retours d’utilisateurs lorsqu’ils sont disponibles.
Comment lire nos notes
- Comparatifs, note sur 10 : moyenne pondérée des critères ci-dessus. Elle sert à classer des produits d’une même catégorie entre eux.
- Tests produits, note sur 5 : évaluation d’un produit seul, accompagnée de ses points forts, de ses points faibles et d’un verdict.
Une note élevée ne signifie pas qu’un complément est utile pour tout le monde : elle compare des produits entre eux, à besoin égal.
Nos sources
Nous nous appuyons en priorité sur les études publiées (PubMed), les avis des autorités sanitaires (EFSA, ANSES) et les informations fournies par les fabricants sur l’étiquette et leurs fiches techniques. Les études citées sont liées dans chaque article. Lorsque les preuves sont faibles ou contradictoires, nous l’écrivons.
Mises à jour
Les prix, formules et gammes changent. Chaque page indique sa date de publication et, le cas échéant, sa date de dernière mise à jour.
Financement du site
Le site est gratuit et sans publicité. Il est financé par des liens d’affiliation : lorsque vous achetez un produit via certains de nos liens, le marchand nous verse une commission, sans surcoût pour vous. Le détail figure dans nos mentions légales.
Ce que nous ne faisons pas
Nos contenus sont informatifs et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien. Consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation, particulièrement en cas de traitement médicamenteux ou de grossesse.